Jak se vyhnout zraněním při používání podpatků na pole dance

Podpatky v pole dance vždy vypadají efektně – stačí jednou vidět dobrý tanec a hned je jasné, proč strippy tolik přitahují. A když je člověk uvidí hned, třeba tady https://heelshub.cz/…dance-heels/. Ano, vypadají skvěle. Ale spolu s tím se téměř okamžitě objeví i další otázka – není to příliš nebezpečné? Protože jedna věc je jen chodit na vysoké platformě a úplně jiná je tančit, dělat přechody, otočky a prvky.

Řekněme to upřímně – zranění možná jsou. Ale stejně upřímně – dají se opravdu vyhnout. A aby pole dance nepřinášel strach, ale radost, je důležité chápat, proč k nim vůbec dochází, jak pracuje tělo, na co si dát pozor u obuvi a kde nespěchat. O tom si teď povíme.

Jak pracuje tělo v erotické botách

Abychom pochopili, odkud se riziko zranění bere, je důležité nejdřív pochopit, jak tělo ve strippách funguje. A funguje jinak než v běžné obuvi a už vůbec ne jako naboso.

Ve strippách se díky vysoké platformě a podpatku mění úhel nohy, přenos váhy a samotný pocit opory. V pole dance jde navíc velká část zátěže právě do nohou – kroky, výstupy, přechody, stojky, práce u tyče i na zemi.

Ale nezůstává to jen u nohou. Když se změní poloha chodidla, automaticky se jinak nastavuje i postoj, víc se zapojuje břicho, drží se záda a ruce už nepracují samostatně, ale jako součást celého pohybu. Tělo tedy nepracuje po částech, ale jako celek. A právě proto je důležité, aby obuv, technika i samotné tělo byly na tuto zátěž připravené.

Proč ke zraněním vůbec dochází

Nejčastěji k nim v pole dance nedochází proto, že by strippy byly samy o sobě „nebezpečné“. Důvod bývá jinde. Například:

• příliš vysoký pár na danou úroveň;
• slabý kotník;
• uspěchaná technika;
• vynechání rozcvičky.

Nebo pokus o složitý prvek dřív, než je na něj tělo připravené.

Několik jednoduchých doporučení

Rozcvička se nesmí vynechávat, protože ve strippách dostávají velkou zátěž chodidla, kotníky, lýtka, kolena i trup. Pokud tělo není zahřáté, riziko špatného pohybu roste. Stejně důležité je posilovat kotníky a celkové svaly, protože v podpatcích pracují mnohem víc, než se na první pohled zdá.

A také nespěchat s prvky – hlavně s těmi novými. Nejprve je potřeba pohyb pochopit a projít ho klidně tělem, a teprve potom ho dělat rychleji, výš nebo výrazněji. Totéž platí pro výšku podpatku. Lepší je začít s nižší platformou, ale stabilně, než jít hned do extrému a na dlouho vypadnout z tréninku.

Na co se dívat u obuvi

Další častý důvod zranění je špatně zvolená obuv. Tady platí několik pravidel. Velikost musí být přesně vaše – ani větší, ani menší. Pokud noha ve strippách plave nebo je naopak příliš natěsno, o stabilitě už nemůže být řeč. Proto je nutné zkoušet. Dnes existují modely jak pro drobnou velikost 35, tak pro výraznější 44.

Model je také dobré vybírat podle stylu tance. Pro exotic se často volí boty nebo kozačky, zatímco pro otevřenější projev jsou vhodné sandály nebo lodičky. Důležitá je i fixace – pokud nestačí jen zip, je lepší zvolit model se šněrováním nebo pásky.

Co se týče materiálu, mnoho tanečnic volí koženkové modely, protože jsou praktické, drží tvar a dobře fungují při tréninku. Lakované strippy jsou také velmi oblíbené, protože vypadají efektně a v pole dance působí přirozeně.

Nejdůležitější ale je nespěchat – ani s nákupem stripů, ani s technikou. Klidně si vyberte svůj pár, obujte podpatky, tančete a učte se užívat si každý pohyb.