Jak chránit pleť před tvorbou pigmentových skvrn a pih v létě

Léto je obdobím, kdy se většina z nás těší na slunce, dovolenou a pobyt venku. Sluneční paprsky ale kromě pozitivních účinků, jako je tvorba vitamínu D či zlepšení nálady, představují i riziko pro naši pokožku. Jedním z častých problémů, který se právě v létě zhoršuje, je tvorba pigmentových skvrn a pih. Ty sice nejsou zdravotně nebezpečné, ale mohou být esteticky nepříjemné a obtížně se odstraňují. Jak tedy efektivně chránit pleť před jejich vznikem?

Co jsou pigmentové skvrny a pihy?

Pigmentové skvrny, odborně nazývané hyperpigmentace, vznikají při nadprodukci melaninu – pigmentu, který dodává pokožce její přirozenou barvu. Může se jednat o tzv. stařecké skvrny, melasmu (často spojenou s hormonálními změnami) nebo pozánětlivou pigmentaci (například po akné či poranění). Pihy (efelidy) jsou drobné, geneticky podmíněné pigmentové změny, které se objevují nejčastěji u lidí se světlou pletí a často se v létě zvýrazňují vlivem UV záření.

Slunce jako hlavní spouštěč

Největším spouštěčem tvorby pigmentových skvrn i ztmavnutí pih je ultrafialové (UV) záření, zejména typ UVA, které proniká hluboko do kůže a stimuluje produkci melaninu. Bohužel, UV záření působí i za oblačného počasí, přes sklo, a dokonce i v interiéru s dostatkem denního světla. Proto je ochrana před sluncem klíčová nejen na pláži, ale i při běžném pobytu venku či jízdě autem.

Jak chránit pleť efektivně?

1. Denní používání SPF

   Používejte každý den krém s ochranným faktorem minimálně SPF 30, ideálně SPF 50, a to i ve městě. Důležité je, aby krém chránil jak proti UVB, tak UVA záření. Nezapomínejte na opětovnou aplikaci každé 2–3 hodiny, zejména pokud se potíte nebo koupete.

2. Použití antioxidantů

   Kombinace SPF s antioxidanty, jako je vitamín C, E nebo niacinamid, pomáhá neutralizovat volné radikály, které UV záření vytváří, a zároveň zesvětluje stávající pigmentaci.

3. Vyhýbání se přímému slunci

   Mezi 11. a 15. hodinou je slunce nejintenzivnější. Pokud můžete, zdržujte se v té době ve stínu, noste klobouk se širokou krempou, sluneční brýle a lehké, vzdušné oblečení, které chrání pokožku.

4. Pozor na fotosenzitivní látky

   Některé kosmetické produkty, zejména s ovocnými kyselinami (AHA, BHA), retinolem nebo esenciálními oleji (např. citrusovými), mohou zvýšit citlivost pleti na slunce a podpořit vznik pigmentací. Používejte je raději na noc, nebo je v létě úplně vynechte.

5. Správné odlíčení a hydratace

   Zbytky make-upu, nečistoty a nedostatečně hydratovaná pleť jsou náchylnější k podráždění a vzniku skvrn. Každý večer důkladně pleť vyčistěte a dopřejte jí kvalitní hydratační péči.

6. Doplňky stravy

   Existují specifické doplňky stravy na podporu ochrany pleti před sluncem, obsahující například betakaroten, lykopen nebo extrakt z kapradiny Polypodium leucotomos. Tyto látky snižují reaktivitu kůže na UV záření, ale nenahrazují opalovací krém.

Co když už pigmentové skvrny máte?

Pokud se vám pigmentové skvrny už objevily, snažte se jejich ztmavení zabránit především důslednou ochranou před sluncem. Vhodné jsou zesvětlující séra s látkami jako kyselina azelaová, arbutin, tranexamová kyselina nebo vitamín C. Účinné jsou také chemické peelingy či laserové zákroky – ty je ale vhodné podstupovat až na podzim či v zimě, kdy je sluneční záření slabší.

Péče o pleť v létě by měla být především preventivní. Nejlepší způsob, jak se vyhnout pigmentovým skvrnám a nadměrnému množství pih, je důsledná ochrana před sluncem – každý den, po celý den. Zároveň je důležité pleť pravidelně vyživovat, hydratovat a používat vhodné produkty bez dráždivých složek. Pamatujte, že krásná pleť je zdravá pleť – a zdravá pleť je ta, kterou chráníme před zbytečným poškozením.