Podzim na kole, v posilovně i v běhu si žádá správnou sportovní podprsenku. Jak vybrat?

Podzim je pro sport jako stvořený. Není vedro, slunce už tolik nepálí a člověk má po létě chuť trochu rozhýbat tělo. Jenže s návratem k běhání, jízdě na kole nebo pravidelnému cvičení přichází i otázka, kterou není radno podceňovat: máte opravdu správnou sportovní podprsenku?

Nejde jen o pohodlí. Při běhu nebo skákání se prsa výrazně pohybují, což může být nepříjemné, způsobovat bolest nebo odírání. Dobře zvolená podprsenka přitom dokáže pohyb výrazně omezit a současně neomezovat samotnou sportovkyni. Odborné testy sportovních podprsenek proto sledují nejen podporu, ale také pohodlí, odvod potu, prodyšnost, odolnost a správné padnutí.

Nejdřív si řekněte, na jaký sport ji chcete

Jedna sportovní podprsenka nemusí být ideální na všechno. Pro jógu, pilates nebo klidné posilování postačí nízká až střední opora. U cyklistiky záleží na intenzitě, délce jízdy a poloze těla. Pro běh, aerobik, jumping nebo HIIT je naopak vhodná high-impact podprsenka, která prsa udrží pevně na místě.

U běhu se vyplatí hledat model s kvalitním obvodem, širokými ramínky a konstrukcí, která minimalizuje pohyb prsou. U cyklistiky zase oceníte prodyšný materiál, který zvládne dlouhodobý kontakt s potem, a pohodlná ramínka, která se nezařezávají do ramen.

Materiál rozhoduje víc, než se zdá

Sportovní podprsenka by měla především odvádět pot od pokožky a rychle schnout. Oblíbenou volbou je polyester, polyamid a elastan, často v různých směsích. Tyto materiály jsou lehké, rychle schnou a dobře drží tvar.

Polyester i polyamid jsou vhodné pro intenzivní sport, ale samotný název materiálu ještě není zárukou kvality. Důležitá je konkrétní konstrukce látky a její schopnost odvádět vlhkost. U kvalitních sportovních oděvů proto hledejte označení jako moisture-wicking, quick-dry nebo konkrétní technologii odvádění potu.

Naopak 100% bavlna může být při intenzivním cvičení zrádná. Pot sice příjemně absorbuje, ale látka zůstává dlouho mokrá, je těžší a při delším běhu může zvyšovat riziko odírání. Bavlna proto může být příjemná na lehké cvičení, na běh nebo dlouhou cyklistickou vyjížďku však není ideální.

A co elastan? Ten je důležitý pro pružnost a schopnost podprsenky vrátit se do původního tvaru. Bez něj by sportovní prádlo rychle ztrácelo pružnost. Příliš mnoho pružného materiálu však také nemusí znamenat lepší oporu – rozhoduje celková konstrukce.

Velká prsa potřebují jiný přístup

U většího poprsí nestačí koupit podprsenku o velikost větší. Naopak je důležité, aby přesně seděl obvod i košíčky. Široký a pevný spodní lem by měl zůstat na místě a neměl by se při pohybu vyhrnovat. Ramínka by měla být dostatečně široká a ideálně nastavitelná.

Pro větší prsa jsou velmi osvědčené například Panache, Anita Active, Shock Absorber nebo Freya Active. Panache nabízí modely s oddělenými košíčky, které prsa nepouze stlačí k hrudníku, ale každé zvlášť podepřou. Shock Absorber je známý výraznou oporou pro běh a Anita Active nabízí širokou škálu velikostí včetně větších košíčků.

Dobrou volbou mohou být i modely s kosticí. Ta sama o sobě není problém, pokud je správně umístěná a nikde netlačí. Pokud vám ale kostice při pohybu vadí, existují velmi pevné sportovní podprsenky bez ní.

A co malá prsa?

Menší poprsí neznamená, že sportovní podprsenka není potřeba. I u menších košíčků může při běhu docházet k nepříjemnému pohybu. Výhodou je ale větší výběr.

Pro běh mohou být příjemné lehčí modely s nízkou hmotností, zatímco na jógu nebo posilování postačí střední opora. U menších prsou není nutné automaticky vybírat nejpevnější model, protože zbytečně silná komprese může být spíše nepohodlná.

Komprese, nebo oddělené košíčky?

Sportovní podprsenky fungují zjednodušeně dvěma způsoby. Kompresní model prsa přitlačí k hrudníku a omezuje jejich pohyb jako celek. Je oblíbený především u menších a středních velikostí.

Druhou možností je enkapsulace, kdy má každé prso vlastní košíček. Tento systém je často vhodnější pro větší poprsí, protože poskytuje oporu jednotlivě a zároveň zachovává přirozenější tvar. U modelů pro větší prsa se často setkáme také s kombinací obou principů.

Jak poznat správnou velikost?

Největší chyba? Koupit sportovní podprsenku podle velikosti běžné podprsenky a dál nic neřešit. Velikosti se mezi výrobci liší, proto je lepší změřit obvod pod prsy a přes prsa a vždy se podívat do tabulky konkrétní značky.

Při zkoušení se několikrát předkloňte, zvedněte ruce, udělejte několik dřepů nebo poskoků. Obvod by neměl vyjíždět nahoru, košíčky nesmějí prsa vytlačovat ven a ramínka se nesmějí zařezávat. Pokud už při zkoušení cítíte nepříjemný tlak, při hodinovém běhu se pravděpodobně ještě zhorší.

A ještě jeden jednoduchý test: sportovní podprsenka má být pevná, ale nemá vás škrtit. Pokud máte pocit, že v ní sotva dýcháte, není to známka dobré opory, ale špatně zvolené velikosti nebo střihu.

Nešetřete na tom nejdůležitějším

Sportovní podprsenka není kousek oblečení, na kterém se vyplatí šetřit za každou cenu. Kvalitní model může stát více, ale při pravidelném sportování se investice vrátí v podobě pohodlí, lepší opory a delší životnosti.

Při výběru proto nesledujte jen vzhled a cenu. Zajímejte se o typ sportu, míru opory, konstrukci košíčků, šířku obvodu a ramínek, materiál, odvod potu, možnost nastavení a samozřejmě správnou velikost. Teprve kombinace všech těchto vlastností rozhodne, zda bude podprsenka při podzimním běhu vaším pomocníkem, nebo další věcí, na kterou budete myslet místo samotného sportu.